Un corpo sano ed in forma: ecco i consigli del nostro Medico dello Sport

Primavera, estate, autunno ed inverno: chi ama lo sport e praticarlo, non conosce le stagioni, o meglio, cerca di tenersi in forma sia che ci sia un tempo gradevole o meno.
Una forma fisica buona e un corpo tonico è uno degli obiettivi cardine davvero imprescindibili per chi ama praticare attività fisica: uomini, donne, bambini ed adolescenti riempiono le palestre delle nostre città e si “cimentano” in molteplici sport.

Per questi motivi, abbiamo rivolto alcune domande al Dott. Marco Poli, Medico dello Sport, che lavora presso il Centro Medico Spallanzani di Parma, per capire perché praticare attività fisica.

Da cosa nasce l’esigenza di rivolgersi al medico dello sport?
Innanzitutto occorre precisare che, per quanto riguarda gli atleti che svolgono attività agonistica, è un obbligo di legge sottoporsi ad un’accurata visita medico-sportiva, effettuata per valutare le condizioni muscolari e fisiche del soggetto. Per chi non pratica attività agonistica ma svolge comunque attività fisica con costanza e regolarità, è utile rivolgersi al medico dello sport per avere informazioni aggiornate sulla propria capacità cardiovascolare.

Quali sport si sente di consigliare a bambini, giovani, adulti?
Per quanto riguarda i bambini, mi sento di dire che tutti gli sport possono andare bene, l’importante è che, durante l’età evolutiva, cerchino di provare diverse discipline sportive: è opportuno fare proprio il motto della “multimotricità”.
Invece per i ragazzi, nell’età “critica” dell’adolescenza, è importante targhettizzare gli sport in base alle preferenze dei soggetti: lasciarli liberi di orientare le proprie preferenze sullo sport che piace di più, senza forzature.
In ultimo, per gli adulti, va bene qualsiasi attività sportiva, in genere sono da prediligere quelle che stimolano il sistema cardiovascolare e muscolo scheletrico; l’intensità va “graduata” in base alle caratteristiche fisiche/strutturali/patologiche della persona.

Cosa ne pensa degli integratori utilizzati prima, durante o dopo lo sport?
Certamente l’assunzione corretta di integratori è utile laddove non si arriva a bilanciare il fabbisogno di vitamine e sali minerali, con una dieta calibrata e diversa su ogni singolo soggetto. Una dieta ricca di frutta e verdura è un elemento essenziale per la salute di ogni persona, anche per gli sportivi!

Negli ultimi anni ci sono stati casi frequenti ed eclatanti di doping: qual è la sua opinione in merito?
La nostra cultura e il nostro stile di vita è cambiato radicalmente: tutto è velocissimo e si pretende troppo, sempre e comunque, in modo tempestivo e questo lo si riscontra anche nello sport: tanti, troppo atleti fanno ricorso al doping e, per migliorare le proprie performance sportive, si cerca la “scorciatoia” per ottenere migliori risultati.
Questo è un danno, oltre che per la nostra società, anche per la salute stessa degli atleti che possono incorrere in problemi di salute anche gravi.