Abbronzatura perfetta e pelle sana: cosa fare?

È in arrivo l’estate con il suo tanto atteso sole, che, se preso con moderazione e seguendo determinati accorgimenti, ci aiuta a stare bene e ci mette di buon umore; recenti studi hanno confermato infatti che c’è una correlazione fra luce e psiche: i raggi solari, soprattutto di mattina, agiscono sul funzionamento di alcune sostanze, chiamate neurotrasmettitori, preposte a regolare l’umore. Per di più il sole contribuisce ad aumentare le difese immunitarie e rinforza le ossa perché stimola l’organismo a produrre la vitamina D, che serve a fissare il calcio.

Tuttavia i suoi raggi ultravioletti (raggi UV) comportano anche dei pericoli poiché possono danneggiare la pelle. È importante quindi seguire poche e semplici regole per proteggersi dal sole, sia che si abbia la pelle chiara e o la pelle scura. Per la nostra esposizione al sole e per la tanto attesa tintarella occorre prestare attenzione ai seguenti 10 punti raccomandati dai dermatologi:

1. È indispensabile che la crema protettiva sia sempre adatta al proprio fototipo.
2. È fondamentale assicurarsi che la protezione solare  venga applicata anche nei punti a cui di solito non si pensa, come il collo del piede, le orecchie i bordi del nostro costume.
3. Applicare i prodotti solari prima dell’esposizione e ripetere più volte l’applicazione durante il giorno.
4. In presenza di nei e macchie sospette prima dell’esposizione è consigliabile effettuare una mappa dei nei ad epiluminescenza.
5. E’ importante evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata (dalle 12 alle 16).
6. L’esposizione al sole deve essere poi graduale (circa ¾ d’ora i primi giorni), poi via via si può aumentare progressivamente il tempo di esposizione.
7. Tenere sempre a mente che le scottature si possono prendere anche svolgendo attività all’aria aperta come escursioni in bicicletta, passeggiate, giochi da spiaggia, uscite a cavallo, per cui è mai dimenticare l’utilizzo di un buon prodotto solare e di un cappello.
8. Dopo ogni bagno in mare o in piscina è bene asciugarsi bene, onde evitare l’effetto “specchio” delle gocce sulla pelle.
9. Per garantire alla pelle la giusta idratazione, bere molta acqua, privilegiando un’alimentazione ricca di frutta e verdura. È importante consumare cibi ricchi di vitamina C, Vitamina E,  betacarotene.
10. Tornati a casa, dopo la doccia, è indispensabile, al fine di contrastare arrossamenti, spellature, e disidratazione della pelle l’utilizzo del DOPOSOLE.

Infine è bene tenere sempre a mente che la pelle dei bambini, soprattutto dei neonati, differisce da quella dell’adulto, in quanto ha meno secrezione di ghiandole sudorifere e sebacee, è più sottile, ha meno connessione intercellulare e meno melanosomi. Per questo con i più piccoli le precauzioni all’esposizione ai raggi ultravioletti deve essere maggiore. È importantissima quindi una grande accortezza nella scelta della protezione solare (fino ai 6 anni, è consigliabile usare una protezione altissima, equivalente a 50+, da applicare per tutto il periodo di vacanza), nell’utilizzo di cappellini e nell’attenzione agli orari ed alle tempistiche di esposizione (meglio durante la mattina o alla sera e per meno di due ore al giorno).